Как набрать мышечную массу

Скидки на MBA до 15 ноября. MBA обучение стало доступней. Диплом за 9 мес. Успейте подать заявку! Бегун приглашает на семинар! Практический семинар по контекстной рекламе 16 декабря. Приходите! Все о базах данных от IBM Все для разработки и администрирования от IBM developerWorks бесплатно Курсы валют на Forex.com Получи доступ к реальным курсам по 37-ми валютным парам с demo-счетом! Чтобы не было отката после курса   Что нужно принимать после курса химии, чтобы не было отката?   Не обязательно, что-то принимать!   Часто жалуются на то, что после курса сдуваются мышцы. Это правда, но сдуваются мышцы не у всех одинаково: у одних помалу и медленно, у других помногу и быстро. От чего это зависит? От образа действий. Одни продолжают тренироваться, хорошо питаться, соблюдать режим сна. Другие после курса прекращают тренировки, начинают ночные походы по клубам, не вовремя едят, плохо спят.   Вывод простой: всякую хорошую идею можно испортить. Мало того, что…   http://www.levgon.ru/notes/notes-49.html   6 кг массы за 2 месяца   Как мне накачаться за 2 месяца, на 6 кг мышечной массы?   Для этого нужно выполнить два главных условия: увеличить силу на 12 кг и калорийность на 10 %.   Обычно, 1 кг чистой массы мышц дает не менее 2 кг силы в любом базовом упражнении, например, жиме лежа. Можно ли за 2 месяца увеличить жим лежа на 12 кг? Давайте попробуем рассчитать.   Как показывает практика некоторых моих клиентов, чтобы увеличить жим лежа на 12 кг нужно с обычным весом сделать около 1000 повторений. Например, вы жмете лежа 100 кг по…   http://www.levgon.ru/notes/notes-51.html Скидки на MBA до 15 ноября. MBA обучение стало доступней. Диплом за 9 мес. Успейте подать заявку! Бегун приглашает на семинар! Практический семинар по контекстной рекламе 16 декабря. Приходите! Все о базах данных от IBM Все для разработки и администрирования от IBM developerWorks бесплатно Курсы валют на Forex.com Получи доступ к реальным курсам по 37-ми валютным парам с demo-счетом! Сообщить о нарушении данной рассылкой правил Сервиса Отписаться : Нажмите и отправьте это письмо