Как набрать мышечную массу

MMCIS investments Инвестиционный фонд мирового уровня! Выгодные вложения ОАО "ПРБ"! Краткосрочные, Доходные вложения инвестиций! Вклад до 16,5% на полгода Финансовый директор. Семинар. Научитесь эффективно управлять финансами! Приглашаем на тренинг в MBS. Выгодное вложение денег. Коммерческая недвижимость в Троицке. Доходность до 76% в год. Узнайте! Бессмысленные легкие подходы   Правду ли пишут в разных статьях, что делать больше 12 повторений в подходе бессмысленно и что это не приводит к хорошему росту массы?   Большое количество повторений в подходе не мешает, а помогает набирать мышечную массу. Я не говорю: делайте 25 повторений в подходе и у Вас будут феноменальные мышечные объемы. Нет! Я говорю: после того, как поработали с большими отягощениями на 4-8 повторений, сделайте несколько подходов на 12-25 повторений. Сами по себе легкие походы не растят массу, но…   http://www.levgon.ru/notes/notes-43.html   Нормативы накаченности   Во многих видах спорта есть нормативы. Есть ли в фитнесе какие-нибудь нормативы накаченности, чтобы можно было для себя поставить ясную цель?   Как определить хорошая ли у Вас мышечная масса? В первую очередь это зависит от возраста, опыта тренировок и Ваших идеалов. Далеко не все хотят достигать уровня Мистера Олимпии, но многие хотят иметь накаченное тело. Как определить уровень накаченности? Очень просто…   http://www.levgon.ru/notes/notes-44.html MMCIS investments Инвестиционный фонд мирового уровня! Выгодные вложения ОАО "ПРБ"! Краткосрочные, Доходные вложения инвестиций! Вклад до 16,5% на полгода Финансовый директор. Семинар. Научитесь эффективно управлять финансами! Приглашаем на тренинг в MBS. Выгодное вложение денег. Коммерческая недвижимость в Троицке. Доходность до 76% в год. Узнайте! Революционный проект для искушенных инвесторов от застройщика. Быстрорастущий и активно развивающийся рынок недвижимости в ОАЭ - одно из самых простых решений проблемы <таяния> личных накоплений в условиях мирового финансового кризиса. Сообщить о нарушении данной рассылкой правил Сервиса Отписаться : Нажмите и отправьте это письмо