Юмор и фитнес! Мышцы после 35-ти лет Я где то читал, что после 35 лет мышцы не растут, поэтому нужно принимать химию. Как без вреда для здоровья накачать мышцы после 35-ти лет? Ни для кого не секрет, что и у мужчин, и у женщин с возрастом происходят гормональные изменения. Большинство людей никогда не видели гормонов, но все ощущали их изменения, и поэтому со знанием дела часто говорят: «О, это у Вас гормональное!» Несмотря на то, что внешность человека меняется каждые семь лет, для большинства гормональные изменения начинаются в среднем возрасте. В среднем, продолжительность жизни в цивилизованных странах 70 лет, значит, и средний возраст наступает в 35. Никто не знает этого среднего человека со средней продолжительностью жизни, но многие хотят жить как можно дольше, а взрослеть как можно позднее… http://www.levgon.ru/notes/notes-90.html Можно ли с весом 71 кг похудеть на диете рассчитанной для 71 кг? Моя цель максимально избавиться от жира особенно в области живота. Для этого я съездил в центр питания РАМН и попросил чтобы мне составили питание диетическое, что кушать и в каких количествах, и исходя из своей суточной нормы я добавил еще ежедневные кардио по часу. Вес 2 месяца назад был 76кг сейчас 71кг рост 177см, но на животе все еще есть жир если я буду дальше заниматься кардио и плюс диета (я также качаю пресс) я смогу убрать его наконец? Силовые упражнения не люблю, делаю подтягивания, брусья и все. Лично интересует: с помощью кардио только и диеты я смогу все-таки избавиться от жира, особенно на животе? (кардио у меня беговая дорожка и степпер) Обычно диета рассчитывается с учетом веса тела или говорят на килограмм массы тела. Сначала вы весили 76 кг, теперь 71. Диета, рассчитанная на 76 кг, может не подходить для 71-ого килограмма. Обычно диету составляют из расчета 28 килокалорий на килограмм веса человека. Такая норма принята для офисных работников. Разумеется, для землекопов норма будет другой. Некоторые землекопы расходуют по 8 тысяч килокалорий в день. Однако, такие люди не ходят по фитнес клубам и диетологам, поэтому о них речь мы не ведем. Если человек дополнительно занимается в фитнес клубе, то… http://www.levgon.ru/notes/notes-96.html | 
Комментариев нет:
Отправить комментарий