 Грыжа в спине и тренажерный зал
Какие упражнения и тренажеры нельзя использовать с двумя грыжами в пояснично-крестцовом отделе? Можно ли тренироваться со штангой? Выбор упражнений очень важен, чтобы не навредить спине при тренировках с отягощениями любого типа: будь то гантели, штанга или, даже, силовые тренажеры. На моей практике были случаи, когда люди в тренажерах, специально предназначенных для того, чтобы снять нагрузку со спины, травмировали спину! Это говорит о том, что не столько выбор упражнений, сколько освоение безопасной для спины техники позволяет избежать травм. Вообще, если есть какие-либо ограничения по здоровью, в том числе межпозвонковая грыжа, лучше освоение упражнений начинать… http://www.levgon.ru/notes/notes-78.html  Убрать жировые отложения с живота
Скажите, пожалуйста, как убрать жировые отложения с живота, я качаю пресс, правильно питаюсь, но это не помогает, даже когда ничего не ем несколько дней, в нижней части живота ничего не меняется! Для того, чтобы понять, как убирать жир с живота, нужно обратиться к опыту профессиональных бодибилдеров. В индустрии соревновательного бодибилдинга и фитнеса технологии убирания жира с живота отработаны в совершенстве. Не вдаваясь в детали этих технологий, могу для начала сказать о сроках. Чтобы убрать весь жир с живота профессиональному спортсмену требуется примерно 4 месяца жесткой диеты с постепенным снижением количества углеводов в рационе. Подбор количества углеводов в рационе для сжигания жира – дело достаточно индивидуальное. Одни люди легче переносят ограничение по углеводам, другим это практически не под силу. От того, насколько… http://www.levgon.ru/notes/notes-79.html | 
Комментариев нет:
Отправить комментарий